NighTrain Station Guns N' Roses

Wiem, że istnieje temat zdrowa żywność vs. fastfoody, jednak zakładam ten topic bo chciałabym, żebyśmy mieli możliwość podzielenia się swoimi spostrzeżeniami  i opiniami na temat tego, co jemy, co się przyczynia do naszego zdrowia a co nam szkodzi, jakie produkty żywnościowe polecamy, co jest dobre na jakie dolegliwości, domowe sposoby zwalczania różnych przypadłości itp Piszemy również o szeroko pojętej aktywności fizycznej, i tutaj znowu - czy uprawiamy jakieś sporty, jakie, jaki sprzęt polecamy, jakie ćwiczenia kształtują jakie mięśnie, co jest przereklamowane, co jest niedoceniane, jednym słowem temat dla wszystkich, którzy dbają o siebie W zdrowym ciele zdrowy duch, więc zaczynamy!

Ja na początek i na zachętę mogę napisać coś niecoś o sobie   Moja przygoda z aktywnością fizyczną nie zaczęła się dobrze, nie jestem jakoś specjalnie uzdolniona sportowo, w szkole w-f do momentu liceum był przykrym obowiązkiem i kojarzył się z rywalizacją (której nie lubię) i bezsensownymi, nie rozwijającymi niczego ćwiczeniami typu stanie na głowie i przewroty. W liceum, kiedy wzrosła moja samoświadomość tego, jak ważny jest ruch, trochę się pozmieniało, zresztą także za sprawą świetnej wuefistki, z którą mieliśmy zajęcia. Osobiście mogę powiedzieć, że nie lubię wszelkich gier zespołowych poza rugby i unihokejem. Kilka lat temu skakałam na skakance, pół godziny każdego dnia, skakankę polecam, ponieważ świetnie poprawia kondycję, minusem jest to, że obciąża stawy nawet do tego stopnia, że miałam potem problemy z chodzeniem, no i trochę rozbudowują się łydki, co nie jest ładne jeśli chodzi o kobiety   Skakałam codziennie przez około 2 lata. Kolejnym sportem, który bardzo lubię jest rower, jednak nie jest to profesjonalne kolarstwo, raczej takie baaardzo amatorskie, jest to dobre dla osób mających problemy ze skrzywieniem kręgosłupa na przykład. Rower tak mnie zafascynował, że kupiłam stacjonarny, który mimo, że kosztował jakieś 200 zł dobrze się sprawuje i staram się w miarę regularnie jeździć, chociaż nie zawsze mi to wychodzi (lenistwo górą ). Prócz tego, że od siodełka, jak pewnie każdy z was wie, boli tyłek nie ma jakiś innych dolegliwości. Niedawno odkryłam też stepper, który był dla mnie wielkim zaskoczeniem. Stepper dobry jest na wszystkie "kobiece przypadłości" w postaci tzw. boczków i tłuszczu odkładającego się na pośladkach i udach, kształtuje też talię. Podobnie jak po rowerku, po stepperze nie ma zadyszki, ale człowiek nieźle się upoci. Ja 1. dnia nie miałam w ogóle zakwasów, 2. dnia chwyciło mnie za łydki, 3 dnia zakwasy podeszły trochę powyżej kolan, po czym odpuściły. Niestety na stepperze jestem w stanie wytrzymać maksymalnie 30 min, ale chcę zwiększyć czas do 45 min. Ćwiczący na tym urządzeniu radzą, aby ćwiczyć po 45 minut co 2. dzień. Jeśli się zdecydujecie na to urządzenie to pamiętajcie, żeby przed i po ćwiczeniach zrobić rozciągające ćwiczenia na mięśnie ud, ponieważ podczas stepowania pojawiają się straszne "przykurcze" w mięśniach ud, z przodu. Moja siostra za stepper na Allegto dała ok. 150 zł i do dzisiaj sprawuje się wzorowo.
 Na 1. roku studiów na w-f zapisałam się na badmintona i szczerze polecam! Bardzo wysiłkowy, ale też bardzo fajny sport, żałuję, że prawie nic już z tego nie pamiętam. Badminton praktycznie od 8. roku życia każdego lata mi towarzyszył No i z ćwiczeń to by było na tyle

Jeśli chodzi o odżywianie się, to od ok. 5 lat zawsze czytam etykiety. Oczywiście nie da się wybrać idealnego produktu, ale wyznaję zasadę "im krótsza lista składników tym lepiej dla nas" Staram się jeść dużo warzyw, czy to gotowanych na parze czy też w postaci zup, masła nie używam od ponad 6 lat, uwielbiam jogurty ale problem polega na ich składzie, dlatego najlepszy jest jogurt naturalny plus pokrojone świeże owoce, połączenie kiwi i pomarńczy jest super Z panierkami witam się tylko wtedy, kiedy jestem poza domem, sama z siebie nigdy niczego nie panieruję od około 6 lat. Moją zgubą są słodycze Na szczęście nie lubię fast foodów, czipsów ani kebabów

Nagadałam się na jakieś 3 posty, więc teraz kolej na Was

Chciało by się prowadzić zdrowy styl życia ale... no właśnie, zawsze to ale : ) jestem ogromnym łasuchem! Pod łóżkiem mam dużą torbę ze słodyczami, królują żelki : ) Co do reszty posiłków również jestem łasuchem a niestety, wręcz żarłokiem uwielbiam wszelkiego rodzaju kiełbaski i bekon! Oooo bekon to jest moja miłość. Zawsze jak mam wolny dzień to jem typowy english breakfast i jestem w swoim żywiole Często też jem jajka, szczególnie "na miękko".
Ale tak na co dzień nie jadam śniadań, nie jestem w stanie z rana wmusić w siebie niczego poza jogurtem lub musem czekoladowym dopiero później w pracy jem lunch o 12.
Staram się też jeść owoce, szczególnie jabłka bo są bardzo dobre na trawienie, a przy moim byciu żarłokiem są one bardzo pomocne : ) ale oczywiście jestem wybredna i najbardziej lubię te, które są zielone, twarde i kwaśne : ) nie lubię platfusów Do owoców dochodzą winogrona i kiwi, a czasami pomarańcze ale zdecydowanie wolę sok pomarańczowy niż sam owoc jakoś tak mam.

Co do aktywności fizycznej - kiedyś starałam się jeździć na rowerze i lubiłam to gdy tyłek się przyzwyczaił Teraz czasami grywam w badmintona ale niestety bardzo rzadko, bo raz, że pogoda kiepska, to dwa praca wyciska ze mnie wszystko nabiegam się 8 godzin dziennie w hotelu i na lewym ramieniu nanoszę kilogramy pościeli i ręczników więc niedługo będę wyglądać jak pudzian Muszę się zapisać na basen bo przy mojej pracy mam problemy z kręgosłupem... Ale tak naprawdę to muszę zmienić pracę najsamprzód!

Etykiet raczej nie czytam, chyba że sprawdzam termin ważności ogólnie jem to co mi smakuje i po czym dobrze się czuję Fast food bardzo rzadko, tylko jak jestem poza domem. Tak to królują domowe obiadki

ohoho też się rozpisałam

Moja dieta ze zdrowiem ma niewiele wspólnego. Pewnie przez to, że tak jak dziewczyny wyżej -nie tyję. Ostatnio (czyt. przez ostatnie pół roku) przytyłam 5 kg i to jest mój sukces. Chciałabym przytyć jeszcze drugie tyle i dlatego nie ograniczam tłustych, tuczących rzeczy, ale wszystko to kosztem zdrowia  Wiele razy obiecywałam sobie, że będę się zdrowo odżywiać, ale ciągle towarzyszy mi przekonanie, że zdrowa dieta = duże koszty.

Jeśli chodzi o sport to tylko gimnastyka codziennie wieczorem. Dzisiaj z Arkiem kupiliśmy skakankę, zobaczymy co z tego wyjdzie 

Jeśli chodzi o odżywianie się, to od ok. 5 lat zawsze czytam etykiety. Oczywiście nie da się wybrać idealnego produktu, ale wyznaję zasadę "im krótsza lista składników tym lepiej dla nas" Staram się jeść dużo warzyw, czy to gotowanych na parze czy też w postaci zup, masła nie używam od ponad 6 lat, uwielbiam jogurty ale problem polega na ich składzie, dlatego najlepszy jest jogurt naturalny plus pokrojone świeże owoce, połączenie kiwi i pomarńczy jest super Z panierkami witam się tylko wtedy, kiedy jestem poza domem, sama z siebie nigdy niczego nie panieruję od około 6 lat. Moją zgubą są słodycze Na szczęście nie lubię fast foodów, czipsów ani kebabów

Kasiu, to dlatego masz taką piękną cerę  Muszę się wziąć za siebie, bo mój styl życia do niczego dobrego nie prowadzi...

(...) nienawidzę robić czegoś sama bo mam wrażenie że źle to robię i joga w domu mi nie wyszła.

Unikam nabiału, jogurtów i mleka to już wieki nie jadłam, niestety sery mnie pogrążają w białej śmierci. Jajek nie jem kupnych. Lecytyna sojowa i aspartam wyszły z mojej diety już dawno, więc nie jem 90% słodyczy.

Oj z samotnym ćwiczeniem (takim bez sprzętu) mam dokładnie to samo Kiedyś kupiłam sobie płytę z pilatesem, bo naczytałam się o nim wiele pozytywnego, trening trwał około godziny, przetrwałam tylko rozgrzewkę - 10 min Strasznie trudne ćwiczenia, szczególnie jeśli chodziło o te, gdzie ćwiczyło się mięśnie brzucha, których u mnie praktycznie nie ma Myślę, że z trenerem jest dużo lepiej, bo ma się pewność, że ćwiczenia wykonuje się dobrze, a jeśli człowiek nie wyrabia, to trener potrafi jakoś dostosować program ćwiczeń do samego ćwiczącego, płyta tego nie zrobi

Jeśli mogę zapytać - dlaczego unikasz nabiału? Ma to związek z tym, że jest on pochodzenia zwierzęcego czy z jakiś innych powodów?

Ale tak na co dzień nie jadam śniadań, nie jestem w stanie z rana wmusić w siebie niczego poza jogurtem lub musem czekoladowym dopiero później w pracy jem lunch o 12.
Staram się też jeść owoce, szczególnie jabłka bo są bardzo dobre na trawienie, a przy moim byciu żarłokiem są one bardzo pomocne : ) ale oczywiście jestem wybredna i najbardziej lubię te, które są zielone, twarde i kwaśne : ) nie lubię platfusów   Do owoców dochodzą winogrona i kiwi, a czasami pomarańcze ale zdecydowanie wolę sok pomarańczowy niż sam owoc  jakoś tak mam.

Ja z kolei nie wyobrażam sobie poranka bez śniadania, potem chodzę cały dzień i podjadam, na szczęście nawyk opuszczania pierwszego posiłku mam za sobą Też uwielbiam twarde i kwaśne jabłka, ogólnie lubię kwaśne owoce Jeśli chodzi o soki, to mogę Wam z czystym sumieniem polecić Fortunę, nie wiem, czy wszystkie, ale te oznaczone "bez cukru" nie mają żadnych cukrów (oczywiście oprócz fruktozy zawartej w samych owocach), słodzików, jakiś sztucznych substancji, nic, same owoce Mają też przepyszne soki warzywne, sama natura

Moja dieta ze zdrowiem ma niewiele wspólnego. Pewnie przez to, że tak jak dziewczyny wyżej -nie tyję. Ostatnio (czyt. przez ostatnie pół roku) przytyłam 5 kg i to jest mój sukces. Chciałabym przytyć jeszcze drugie tyle i dlatego nie ograniczam tłustych, tuczących rzeczy, ale wszystko to kosztem zdrowia  Wiele razy obiecywałam sobie, że będę się zdrowo odżywiać, ale ciągle towarzyszy mi przekonanie, że zdrowa dieta = duże koszty.

Jeśli chodzi o sport to tylko gimnastyka codziennie wieczorem. Dzisiaj z Arkiem kupiliśmy skakankę, zobaczymy co z tego wyjdzie 

Cytat: katarynka w Kwietnia 15, 2012, 12:26:45 pm

Jeśli chodzi o odżywianie się, to od ok. 5 lat zawsze czytam etykiety. Oczywiście nie da się wybrać idealnego produktu, ale wyznaję zasadę "im krótsza lista składników tym lepiej dla nas" Staram się jeść dużo warzyw, czy to gotowanych na parze czy też w postaci zup, masła nie używam od ponad 6 lat, uwielbiam jogurty ale problem polega na ich składzie, dlatego najlepszy jest jogurt naturalny plus pokrojone świeże owoce, połączenie kiwi i pomarńczy jest super Z panierkami witam się tylko wtedy, kiedy jestem poza domem, sama z siebie nigdy niczego nie panieruję od około 6 lat. Moją zgubą są słodycze Na szczęście nie lubię fast foodów, czipsów ani kebabów

Kasiu, to dlatego masz taką piękną cerę  Muszę się wziąć za siebie, bo mój styl życia do niczego dobrego nie prowadzi...

Mnie to się nieraz wydaje, że osoby chcące przytyć mają jeszcze gorzej niż te, które chcą schudnąć, bo faktycznie trudno przytyć jedząc zdrowe produkty, chyba najlepiej w takiej sytuacji zdać się na pomoc dietetyka, który podsunie jakieś pomysły, nawet w necie można znaleźć porady za darmo Zdrowa dieta naprawdę nie musi oznaczać wielkich wydatków, tzn. się ta zdrowa "pochodząca" z normalnych sklepów, można znaleźć dobre rzeczy, tylko niestety trzeba czytać etykiety, a nie każdemu się chce Ja ostatnio odwiedzam czasem sklepy z produktami z upraw ekologicznych, tak węszę, szperam, ale na razie nic nie kupiłam, raczej się rozglądam, ale ceny faktycznie nie zachęcają, no ale może wkrótce się to zmieni
A co do cery to strasznie miło usłyszeć coś takiego po latach walki z problemami skórnymi - Akilis, you've made my day

Studiuję technologię żywności i żywienie człowieka. Wiem, jak należy się odżywiać, co z czym łączyć żeby podnieść efekt uzupełniania aminokwasów czy żeby zbytnio nie zakwasić organizmu i ile wody dziennie wypić, żeby nie zaburzyć gospodarki wodno-elektrolitowej. Niestety, moja wiedza w praktyce sprawdza się tylko częściowo. Jestem kucharzem i niestety wiem, jak należy przygotować dobrą potrawę. Kocham piwo, słodycze, kuchnię włoską, podobnie jak duff wife tłustą angielską smażeninę, coca-colę i jeszcze więcej słodyczy.... Nie jem tego wszystkiego oczywiście na co dzień, bo nie chcę się zapuścić. Całe szczęście lubię też warzywa, owoce i mleko . W przyszłości chciałbym pracować jako dietetyk sportowy i muszę trzymać linię (w granicach rozsądku of korz ). W tym zawodzie osoba z brzuszkiem jest mało wiarygodna, wiem z doświadczenia. Prowadzącym na moim wydziale ćwiczenia z żywienia człowieka jest młody chłopak, ledwie kilka lat starszy ode mnie, ale już dość pokaźnych rozmiarów. Trochę dziwnie się go słucha podczas wykładu o zdrowej żywności

O, to super, mamy specjalistę Mnie strasznie interesuje temat odżywiania właśnie i nawet myślałam, żeby po skończeniu tej mojej filologii coś w tym kierunku zrobić

Jeśli mogę zapytać - dlaczego unikasz nabiału? Ma to związek z tym, że jest on pochodzenia zwierzęcego czy z jakiś innych powodów?

no bo krowy i no bo mleko nie jest zdrowe.

Co do cery, nie jem jakiś mega syfów, nie pale ćmików a i tak mam same kropki na czole, co dziwne wyszły mi dopiero w technikum więc  wszyscy już to przeszli a ja dalej z kropkami. No i nie używam żadnych podkładów itd...więc nie wiem o co biega, ale na bank to nie od diety.

no bo krowy i no bo mleko nie jest zdrowe.

Moźna jakieś szczegóły?

Ja jestem anty-przykładem zdrowego stylu życia. Mam sporą nadwagę, której co prawda nie widać, bo jestem wysoki, ale wskaźnik na wadze jest nieubłagany w tej kwestii. Odkąd pokończyłem wszelkie szkoły i studia moja aktywność fizyczna jest mocno ograniczona, w skrócie rozleniwiłem się strasznie. Staram się regularnie jeździć na rowerze i grać w koszykówkę, ale to wszystko mało. Wszystkie moje starania do zbicia wagi pełzły na niczym po ok. tygodniu Ogólny brak samodyscypliny i jakiejś wewnętrznej motywacji.
Ponadto piję dużo alkoholu, niezdrowo się odżywiam (choć tu i tak jest duuuuuuużo lepiej niż jeszcze rok czy dwa lata temu). Zdecydowanie proszę ze mnie nie brać przykładu.

PS. Może te rugby by mi w czymś pomogły ?

ja jestem MANIAKIEM aktywności fizycznej   minionej zimy średnio 5 razy w tyg grałem na hali w gałę. Niestety od 2 tyg siedzę z kontuzją kolana i zamiast błyszczeć w tym momencie na orliku siedzie na forum   na szczęście mogę chodzić na basen. W tamtym tyg na basenie zrobiłem 11 km (420 długości), bo nie mogłem haratnąć w gałę  

z wf zawsze mialem 6, grałem w reprezentacji szkoły w nogi i w siate i w pływaniu.

żre wszystko.

minusem jest to, że obciąża stawy nawet do tego stopnia, że miałam potem problemy z chodzeniem, no i trochę rozbudowują się łydki, co nie jest ładne jeśli chodzi o kobiety  
Rower tak mnie zafascynował, że kupiłam stacjonarny, który mimo, że kosztował jakieś 200 zł dobrze się sprawuje i staram się w miarę regularnie jeździć, chociaż nie zawsze mi to wychodzi

a co z solidnymi udami?
a od roweru podobno powiększa się pupa