NighTrain Station Guns N' Roses

Hej, znacie może jakiś sposób na szybkie zaśnięcie?? Bo ostatnio w ogóle nie śpię, bo nie mogę zasnąć, i mam tez inne powody ale tam. Masakra 
Dzięki za odpowiedzi, pozdrawiaam.

No super sposób...tylko po co na następny dzień umierać ? 

Jakieś tablety nasenne i już albo relaksacyjna muzyka

Zuzza to proste. Bierzesz telefon, wykręcasz numer 511-448-XXX i prosisz mojego prof. ( skrót prof pochodzi w tym wypadku od profanator, nie mylić z profesorem ) od technologi betonu żeby wytłumaczył Ci zbrojenie żebrowanych ścian oporowych. Daję Ci 5 minut i śpisz jak bóbr.

A tak na serio to chyba nie ma dobrych sposobów na zaśnięcie. Ja chodzę spać jak jestem zmęczony i od razu zasypiam. Czasammi jest to 3 w nocy czasami 23. Zasypiam od pstryczka jak miś Jasia Fasoli. Pozdrawiam i życzę owocnych snów.

- chodż spać tylko wtedy, kiedy będzie Ci się chciało spać. Jeśli w ogóle nie chce Ci się spać i pódziesz do łóżka to tylko pogorszasz swoją sytuację, bo oczekiwanie na sen sprawia, że zaczynasz myśleć tylko o tym kiedy zaśniesz i stajesz się coraz bardziej sfrustrowany i na sen możesz sobie poczekać do nocy dnia następnego - o jak dobrze, że mam już to za sobą.

- ruch i gimnastyka za dnia na pewno pomogą.

- ogranicz do minimum tv i komputer bo to "wysysacze snu". Naukowcy twierdzą, że dwie godz tv, to godz snu w plecy.

- tak jak mawier napisała może pomóc mleko oraz jabłko

Ja dostawałam przez jakiś czas taki syrop, bo byłam 'nadpobudliwa'  w sumie jak opitoliłam pół butelki na raz to mi pomogło...

i powtórzę to, co już zostało powiedziane: iść spać dopiero jak jest się zmęczonym, nic na siłę

Mozna sie przyzwyczaic... ja czasem chodze spac o 2 bo mi sie nie chce wczesniej, a wstaje o 5 bo musze... Przeciez nie bede na sile szedl spac przed polnoca jak wiem ze nie bede mogl zasnac.

jak byłem mały to mama mi robiła 'herbatke na senna'. Zawsze po niej zasypialem. Co sie pozniej okazało, że była to zwykla herbata i czar prysł : )


Ja jak nie moge zasnac, zaczynam marzyc i w koncu zasypiam. A jak naprawde nie chce mi sie isc spac, to biore jakas gazete, ksiazke i po jakims czasie oczy sie męcza i sila rzeczy trzeba isc spac

Zwykła herbata. Klucz do sukcesu tkwi w tym, ze trzeba dobrze zbajerowac dzieciaka: Mamuska mowiła, ze po tym od razu zasne i tak było!