NighTrain Station Guns N' Roses

Jeszcze pytanko: co po tych 42 dniach?

Zakładasz sexy top i na miasto.  

Może ja również spróbuję...?
Skoro tyle osób również zaczyna, będzie mi trudniej zrezygnować czy poddać się
Rozpocznę we wtorek.
Powodzenia dla wytrwałych.

Cytuj

Jeszcze pytanko: co po tych 42 dniach?

Zakładasz sexy top i na miasto.

To bylo super        

Rozpocznę we wtorek.
 

Ja taż zaczełam,ale przyznaję,ze Monsoon miała rację-to jest strasznie nudne...  Witek ,jaka dieta?Chyba mi nie powiesz,że trzeba się pozegnac z ciastami,ciasteczkani,wafelkami i batonikami?  

Ja wczoraj zaczęłam po raz kolejny - ciekawe, na ile dni tym razem wystarczy mi zapału    Kurczę, chciałabym chociaż raz przejść całą serię, tak z ciekawości, żeby sprawdzić, czy to działa...

Jest bardzo podobne do ćwiczenia trzeciego. Nogi i ręce układasz tak samo. Różnica polega na tym, że nie przytrzymujesz łokci przy kolanie przez 2-3 sekundy - jak było to w ćwiczeniu trzecim - a jedynie dotykasz nimi do kolana. Starasz się też wykonać to ćwiczenie jak najszybciej: dotknięcie łokciami prawego kolana --> opuszczenie --> dotknięcie łokciami lewego kolana --> opuszczenie.
Czy cokolwiek się wyjaśniło?

O taak wyjasnilo, dzieki Shivel    

Własnie czytałam różne opinie na temat "6-stki" i własciwie wszystkie są pozytywne.Ani jednego złego słowa.Az trudno uwierzyć,ze ta kilka ćwiczeń moze dać takie efekty po 42 dniach.

Ja jeszcze nie tak dawno robiłem A6w, 500 brzuszków i 150 scyzoryków. Ale nikomu nie polecam, bo można sobie mięśnie przepalić.

Jeszcze fragment pewnego artykułu:

"Mięśnie
Posiadają kurczliwość: pobudzone przez system nerwowy, potrafią
skurczyć siê do 2/3 swej długości początkowej. Ta ich cecha, połączona
z umiejscowieniem poszczególnych mięśni w ludzkim ciele, umoż-
liwia nam wszelkie ruchy.
Mięśnie brzucha, prócz umożliwiania ruchów tułowia, chronią
leżące w głębi narządy. Ich współdziałanie z prostownikami kręgosłupa
jest niezbêdne dla zachowania prawidłowej postawy ciała.

Sadło
Tkanka tłuszczowa różni się od mięśniowej. Grubsza lub cieńsza warstwa
sadła pokrywa nie tylko mięśnie brzucha. Im jest ona grubsza,
tym trudniej zauważć istnienie mięśni pod spodem, nawet gdy są
one znacznie rozwiniete.
Pozbycie się;  zbędnego tłuszczu jest kwestią dopasowania diety,
czyli wydatkowania większej ilości kalorii (trening aerobowy), niż
się spożywa. Utrzymywanie przez dłuższy czas deficytu kalorycznego
załatwi sadło. Fakt ten jest ogólnie znany, jakoś jednak tylko nieliczni
stosują w praktyce wynikające zeń wnioski.
Samo wykonywanie ćwiczeñ mięśni brzucha nie zmniejszy warstwy
sadła na nich. Wykonywanie ćwiczeń pojedynczej grupy mię-
śniowej nie stanowi dostatecznego wydatku kalorycznego, by w zauwa
żalny sposób pomniejszyć zasoby sadła. Jego nadmiar zlikwidują
tylko intensywne ćwiczenia ogólne, angażujące jak najliczniejsze grupy
mięśniowe (galop w dal, pływanie, cyklistwo, hopanie przez sznurek),
i to stosowane regularnie w d³u¿szym okresie czasu."