aerobiczna "6" Weidera

[krelke]

hehehe ta ok 6 dnia poczułem "zniszczenie" a na początku mówiłem "pikuś" pamiętaj, że w ćw. 1 oraz 3 liczba powtórzeń jest podana na każdą nogę z osobna czyli np. robisz 6 prawą a potem 6 lewą

[mafioso]

Was też tak boli szyja po tych ćwiczeniach?
Jak się powinno 5 ćwiczenie wykonywać, szybko machać nogami jak na którymś filmiku czy przytrzymywać 3 sekundy bez kładzenia się?

[krelke]

Machasz tylko w ćw. 5 we wszystkich pozostałych przytrzymujesz po 3 sekundy

Szyja hmmm podczas ćw. czasami coś strzeli ale po jest spoko

[mafioso]

No to spoko, to znaczy, ze dobrze robię

[EroticJesus]

pamiętaj, że w ćw. 1 oraz 3 liczba powtórzeń jest podana na każdą nogę z osobna czyli np. robisz 6 prawą a potem 6 lewą

Załamałeś mnie, musze zaczynaćod początku

[Queen of roses]

haha a ja mam lepsze cwiczenia na brzuch xD xD
a dodac do tego to co zostalo po a6w .. ;d
 miesnie piekne kurde 

[krelke]

Jakie ćwiczenia

[katarynka]

Jako "wspomaganie" Weidera w celu bardziej płaskiego brzucha warto ograniczyć węglowodany, widać sporą różnicę już po 2 dniach

[Maro2]

Tak, to samo mówią o piwie i wódce. I bądź tu mądry i przeżyj !!!